Nos encontramos en un momento en que el distanciamiento y el aislamiento social interrumpen la mayoría de trabajo, vida familiar, la forma en la que se realizan las actividades y la interacción con los demás, detonando en muchos casos situaciones de estrés.
Ante esto, es válido sentir este tipo de emociones; sin embargo, debemos tomar en cuenta que estos son factores que debilitan nuestro Sistema Inmunológico, lo cual no debe suceder, más en esta coyuntura donde debemos mantenerlo lo más activado posible.
Pero… ¿Cómo encontrar maneras de sobrellevarlo?
Está demostrado que técnicas de la Psiconeuroinmunología como lo es la imaginación guiada son efectivas. Esta se basa en dirigir los pensamientos a través de sugestiones que hacen que nos lleve a un estado mental relajado, todo por medio de escenarios, olores y hasta texturas. Por otro lado, el concentrarse en actividades que sean placenteras y de agrado, ya sea leer un libro, escuchar música y porqué no bailar, hace que nuestro ánimo se mantenga siempre firme y como bien lo dicen: “Con la mente en cosas que nos gusten”.
Así mismo, recuerde estar con una actitud positiva, piense en las cosas por las que se siente agradecido y todo lo bueno que tiene en su vida, nunca está de más escuchar historias de otras personas que también están buscando formas para salir adelante, en estas podemos encontrar el valor e inspiración para hacerle frente a la situación.
Tenga presente que toda crisis es la oportunidad para crecer como seres humanos, de igual manera, para desarrollar nuestra madurez emocional y afrontar adecuadamente los momentos difíciles, así también, tómese su tiempo de pensar y reflexionar que, aunque este periodo puede ser largo, el correcto manejo de nuestras emociones nos ayudan a mantener la calma y a sobrellevar de la mejor manera esta etapa.
