Normalmente queremos evitar el dolor y eso incluye evitar algunos de nuestros sentimientos. Sin embargo, tratar de alejar una emoción puede funcionar por un tiempo, pero estas tendencias pueden empeorar el dolor a largo plazo.
Lo recomendable es expresar sus sentimientos de la manera que se sienta más cómodo, indiferentemente de si usted está emocionado, frustrado o triste. Quizá usted está preocupado por los conflictos que estos sentimientos pueden generarle con las personas cercanas con las que se desenvuelve día a día pero existen formas o maneras de desvanecer este tipo de emociones.
Algunos consejos que le ayudarán a dar salida a sus emociones y sentimientos sin miedo son:
•Piense exactamente en cómo se siente
•Identifique la causa de sus emociones.
•Exprésese pintando o escribiendo.
•Saque la ira y los sentimientos negativos con actividad física.
•Hable con alguien en quien confíe y se sienta cómodo hablar.
•Grite o llore… o las dos.
Es mejor identificar, enfrentar y comenzar a esforzarse para tener una manera más positiva de pensar. Si bien es cierto que es difícil cambiar la manera de pensar y sentir, afortunadamente usted es la persona que controla la forma en que se desea sentir o pensar.
